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新闻中心 /News 
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22 2024-11
患有腰椎病 需要谨慎练瑜伽
腰部是人体中最为重要的部位之一，最为主要承重部位，人体在做许多动作时，都需要用到腰部。重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡教授指出，瑜伽可以通过锻炼腹部核心力量及腰背部力量的增强来增加腰椎的稳定性，很好地保护腰椎。但是，...
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22 2024-11
腰部一直疼痛，想要缓解疼痛，这3个瑜伽动作做起来
在这样一个快节奏的日常生活中，有很多人都会有腰痛，有可能是坐的比较久了，刚站起来活动，所以腰痛也有一些人是因为平常就不锻炼，所以活动起来腰部就会疼痛。那么在日常生
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22 2024-11
禅逸瑜伽APP：130位瑜伽名师阵容和2000节PGC视频课
2014年联合国大会宣布每年的6月21日为“国际瑜伽日”，到2015年首届6.21国际瑜伽日的成功举办，瑜伽热现象风靡一时；据不完全统计，截至2020年全国瑜伽馆数量达63000个，并且有不断
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22 2024-11
居家狮子式瘦脸瑜伽 缓解脸部皱纹
居家狮子式瘦脸瑜伽可以和很好的预防脸部皱纹的产生，特别适合那些女性进行练习。1、锻炼方法(1)以金刚坐姿坐好，双手放在大腿上，眼睛望着正前方，调整呼吸。(2)身体向前倾，双膝、双手撑地，小腿向后抬起
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22 2024-11
穿着酷炫瑜伽服练这7个瑜伽体式，满满的春天的味道
小密语录：穿什么样的裤子搭配什么样的动作，这样酷酷的感觉你喜欢吗？俗话说的好，穿的好看，人才会更加的有气质。想成为一个气质美女吗？那就来练习这些瑜伽动作。让你从里面美
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18 2024-10
初学瑜伽的注意事项
1.练习之前禁吃的太饱，或者吃饱最少2小时后再开始练习瑜伽。 2.处于生理期、孕期，或有高血压的人群应该避免高难度动作。 3.某一动作练习时感到不适应立即停止练习并休息，不能硬撑。 4.练习中动作要缓慢轻柔注意要量...
