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新闻中心 /News 
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04 2025-01
游泳锻炼身体，游多久比较合适？每天游完最佳时间，想不健康都难
运动锻炼身体是我们保持身体健康的一个很有效的方式，保持一个健康的身体才能够去做好其他事情，才会有一个高质量的生活。锻炼方式有很多种，如跑步，瑜伽，游泳，每一种锻炼方式都有其独特的对人体的帮
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30 2024-12
小工具大用途：伸展带、瑜伽砖的7种用法
前段时间和大家分享了一批基础体式的辅助方法，今天再来一批。辅具的使用是智慧的。废话不说，直接看图。1、新月式三处辅助：膝盖下和大腿前侧的瑜伽砖，以及大腿上的伸展带。膝盖下
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25 2024-12
居家健身，哪种器材适合你
疫情期间，在家运动成为许多人的健身选择，家用健身器材随之热销。怎么才能选到适合自己的家用健身器材呢？近日，中国消费者协会邀请中国体育用品业联合会的专家为消费者选购适合自己的家用健身器材提出了指导意见。家用
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21 2024-12
坚持这8个桥式变体30天，你的臀部、腹部将发生大改变
练瑜伽，我们都知道桥式可以帮助紧致臀部、加强下背力量，起到改善下背酸痛的效果，但今天小编要推荐8个不一样的桥式变体给大家！这8个桥式变体，是桥式的加强升级版，对于臀部的刺激更为强烈，
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26 2024-11
静坐冥想：疗愈疾病和修复能量
一名训练有素的心理学家，“冥想神经科学”的领导人物戴维森，在20世纪70年代从哈佛大学毕业访问印度之后，养成了静坐冥想的习惯，并且以他几十年来进行禅坐的亲身体验，证实：冥想静坐
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22 2024-11
年过40，该如何改变锻炼方式？
来源:参考消息网参考消息网9月1日报道 到了40岁，你该如何改变你的锻炼方式？美国《纽约时报》网站近日一篇报道探讨了这一问题。报道摘编如下：年岁渐长不一定意味着减少运动量。专家表示，保持强健体魄的关键在于，从
