居家狮子式瘦脸瑜伽可以和很好的预防脸部皱纹的产生，特别适合那些女性进行练习。

　　1、锻炼方法

　　(1)以金刚坐姿坐好，双手放在大腿上，眼睛望着正前方，调整呼吸。

　　(2)身体向前倾，双膝、双手撑地，小腿向后抬起，重心分布在手、膝盖上，收腹，背部伸直向后仰。

　　(3)张大嘴巴，将舌头用力伸出，瞪圆双眼，注视两眉之间的中点，嘴里发出“啊啊”的狮子吼声。保持此姿势10秒。

　　特别提醒：对于狮子式比较熟练的练习者，可以将金刚坐姿改为全莲花坐姿，练习时，两膝着地，臀部向后翘。

　　(4)还原成金刚坐姿，双手轻轻拍打脸部，放松面部肌肉。

　　2、锻炼次数：重复2次。

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