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新闻中心 /News 
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22 2024-11
穿对衣服练瑜伽很重要，除了好看舒服，还让锻炼效果更好
每日热议：为什么很多练瑜伽的女生喜欢穿紧身衣？有很大可能是为了吸汗而已，有些强壮的人比较怕热，紧身衣服的速干透气性也好。再者，紧身衣做运动比较轻便，不会因服装影响动作与器械运动的完成。1、鸽王式变体双腿岔开点地的动作我觉...
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22 2024-11
治疗抑郁症之13条自救锦囊，不用花钱就能帮助自己走出抑郁症！
治疗抑郁症之13条自救锦囊，不用花钱就能帮助自己走出抑郁症！治疗抑郁症，本着是药三分毒，能不吃药，就不吃药，但是也不能硬抗，要科学地判断和根据当事人实际情况去对症治疗
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22 2024-11
低头族、上班族的颈椎瑜伽，缓解颈椎不适
全国约1.5亿人患有颈椎病，如果不及时进行治疗，会给日常生活带来很大的影响，必须引起我们的重视。上班时间8小时用电脑，下班时间用手机，长期下去就导致了颈椎不好、腰椎不好，小编收集了几个瑜伽动作，可以
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22 2024-11
十分钟的居家排毒瑜伽序列 增强身体的排毒能力 提高免疫力
此练习序列重点放在我们躯干两侧、大腿内侧和头颈部。能很好刺激淋巴器官的清爽，清除淤积。这些姿势可以在有限的空间内练习。最大限度地增强身体的排毒能力，帮助自然免疫反应。能很好刺激淋巴器官的清爽，清除淤积坐姿，右手食指
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18 2024-10
练完瑜伽后的禁忌
1.练完之后不要立刻蹲坐着休息。练完瑜伽之后立刻蹲坐着休息会影响血液循环，不利于消除疲劳以及体能的恢复。 2.不要立即吃饭。练瑜伽时全身都处于比较兴奋的状态，而且血液也会进行重新分配，腹腔里面的血液会相对较少，所以练完...
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18 2024-10
瑜伽的好处
1.瑜伽能平心静气，改善不良情绪。当上司对你表达不满而你又不无法回应的时候，可以尝试练一会瑜伽，这时候你的不满情绪就会舒缓很多了。 2.锻炼瑜伽能够增强身体抵抗力，预防风险。如果你经常感冒发烧，可以试试瑜伽，通过瑜伽发...
