基础多练几遍，唤醒身体，退阶的练习。平静下来的喜欢，就可以成为很长久的喜欢。喜欢瑜伽的人，一定是热爱生活的，能坚持练习瑜伽的人，更能看清自己的内心，在瑜伽里，后弯最能治愈情绪，舒展腋窝打开心轮，释放所有的不愉快，走向内在的自己！感受每一次呼吸、每一个当下，坚持就是胜利。美好的一天从自律开始，练习瑜伽不要攀比，注意安全，贵在坚持 。瑜伽不仅是体式学习，更是一种健康生活方式，所以瑜伽倡导要让身体学会休息，学会放松，生活中才能长期和持久，长久的瑜伽练习。瑜伽可以培养练习者的情绪。而很多疾病都来源于情绪，随着时代的发展，人创造了便利的外在条件，但却剥夺了感知自己、​感知生命、感知自然的能力，于是人们变得焦虑不安、精神紧张、暴躁等等，瑜伽对身体和呼吸的练习，都是为唤醒我们作为人的灵性本能，也就是与自己、与天地、与自然沟通的能力。